โรคลำไส้แปรแปรปรวน
หมออยากบอกทุกคน ท่านที่มีโอกาสได้อ่านบทความนี้ว่า จริงแล้วอาการเจ็บป่วยทางกายจะส่งผลเข้าสู่ระบบภายในอย่างง่ายดายครับ..เพราะทุกระบบในร่างกายเชื่อมโยงกัน ส่วนใหญ่เกิดจาก ความเครียด ส่งผลไป ระบบกล้ามเนื้อ และ ระบบประสาทเสมอ ครับ….http:www.gelcremo.com/cancre-care/gastric/
โรคลำไส้แปรแปรปรวนเป็นโรคที่มีอาการ เป็นๆ หายๆ พบว่าที่ผ่านมา โดยเฉพาะที่มีอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องผูก หลังอายุ 40-50 ปี จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการถ่ายอุจจาระที่ปกติ หมายถึง ถ่ายอุจจาระไม่เกิน 3 ครั้งต่อวัน หรือไม่น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และ ลักษณะอุจจาระที่ปกติจะต้องนุ่ม เป็นก้อนหลวมๆ ไม่เป็นก้อนแข็ง หรือ เหลวมากเกินไป ต้องไม่มีเลือดปน มีสีเหลือง และ สีน้ำตาล
โรคลำไส้แปรแปรปรวนหรือเรียกว่า โรคไอบีเอส ในประเทศไทยพบได้ค่อนข้างบ่อย กลุ่มผู้ชาย และผุ้หญิงพบได้เท่ากันพบได้ตั้งแต่อายุยังไม่มากประมาณวัยผู้ใหญ่ วัยกลางคน คาคว่ามีเพียงแต่15 %
ลักษณะของโรค คือ จะมีอาการขับถ่ายอุจจาระผิดปกติเกือบทุกวัน หรืออาจจะหนักไปทางท้องเสีมากกว่าท้องผูก ในหนึ่งวันถ่ายไป 2-4 ครั้ง ถ่ายไม่สุด บาง
คนมีอาการท้องผูกมากกว่าท้องเสีย
ปัจจุบันยังไม่พบสาเหตุอย่างแน่ชัด ยังไม่มียาเฉพาะโรคลำไส้แปรแปรปรวน
จึงทำให้ผู้ป่วยโรคนี้เรื้อรัง เป็นๆๆ หายๆๆ อาจเป็นสาเหตุ และ ปัจจัยดังต่อไปนี้
1. การบีบตัว หรือ การเคลื่อนตัวของลำไส้ ผิดปกติ เนื่องมาจากการหลั่งสาร
หรือ ฮอร์โมน บางอย่างในผนังลำไส้ ผิดปกติ ทำให้เกิดอาการ ปวดท้อง
ท้องเสีย ท้องอืด ท้องผูกเกิดจากการบีบตัวผิดปกติของลำไส้ใหญ่ หรือ เรียกว่า ตะคริว ลำไส้เกร็ง Sptasic colon
2. ระบบประสาทที่ผนังลำไส้ไวต่อสิ่งเร้ามาผิดปกติ หลังรับประทานอาหาร ผู้ป่วย
จะมีการตอบสนองมาก มีการบีบตัวและเคลื่อนตัวของลำไส้มากผิดปกติ ทำให้ปวดท้องและท้องเสีย หรือท้องผูก และยังมีตัวกระตุ้นครับ คือ ความเครียด หรือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
3. มาจากความผิดปกติของสารที่ควบคุมการทำงาน ทำให้ระบบการเชื่อมโยงระหว่างสมอง ประสาทรับความรู็สึก ระบบกล้ามเนื้อของลำไส้ ผิดปกติ
4. บางรายเกิดการติดเชื้อ แบคทีเรียอาหารเป็นพิษ เช่น Samolnella หรือ Compylobacter
5. ภาวะไวต่ออาหาร หรือ ภาวะที่รับอาหารบางอย่างแล้วย่อยได้ไม่ดี พบว่าเกือบทุกคนในภาวะนี้ จึงเป็นไปได้ว่าโรคนี้อาจเกิดจาก แพ้อาหาร หรือ ไวต่ออาหารได้ ทั้งใน ถั่ว บร๊อกเคอลี่ และ กระหล่ำปลี
6. อาจเกิดจากความไวต่อความรู้สึกของลำไส้ใหญ่มากเกินไป โดยไม่ได้มีการ
บีบตัวผิดปกติ
7. มีบางรายเป็นภาวะจิตเวช อาจเกิดจากความเครียด ความกังวลใจ อาจมีผลต่อลำไส้ให้มีอาการปวด และ รู้สึกไวขึ้นเมื่อมีอาหารมากระตุ้น
อาการของโรคลำไส้แปรปรวน
1. ท้องผูก ท้องเสีย
2. ลำไส้แปรปรวน
3. ถ่ายไม่ออก อุจจาระเป็นก้อนแข็ง
4. มีกลิ่นปาก ลมหายใจไม่สดชื่น
5. อาการผายลม ลมมีกลิ่นเหม็นมาก
อาการโรคลำไส้แปรปรวนที่พบได้บ่อย
1. ปวดเกร็ง อืด ผายลม บางที่ท้องเสีย
2. บางทีท้องเสีย จะรีบไปถ่าย ก็รู้สึกว่าถ่ายไม่หมด
3. ที่ท้องผูกอาจจะผูกน้อย ผูกมาก เป็นวัน เป็นเดือน
4. อาจมีท้องอืด เรอ แน่น แสบท้อง คลื่นไส้
5. อาจมีปัสสาวะบ่อย หรือปวดประจำเดือน
6. บางคนเครียต และซึมเศร้า
มาสนใจดูแลสุขภาพป้องกันการเกิดโรคลำไส้แปรปรวน
1. ควรรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะ ไม้อิ่มเกินไป
2. ควรต้องเป็นอาหาร 5 หมู่ ที่ถูกสัดส่วน ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ ประมาณ 2 ลิตร
3. ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยให้เหมาะสม ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ จะลดการ
บีบตัว หรือ เกร็งของลำไส้ รวมทั้วการลดความดันภายในลำไส้ ช่วยดูดน้ำไว้ในอุจจาระทำให้สามารถขับอุจจาระออกมาง่ายขึ้น หาก มีเส้นใยมากเกินไป จะเกิดการหมักในลำไส้ใหญ่มากเกินไป ทำให้ท้องอืด มะแก็สในท้อง
4. รับประทานโยเกิร์ตเช้า-เย็นครั้งละ 1 ถ้วย ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ปรับสมดุลย์ไม่ให้ท้องผูก ไม่ให้ท้องเสีย ฝึกนิสัยให้อุจจาระเป็นเวลา อย่ารีบเร่ง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะย่อยยากทำให้เกิดลมในท้อง คือ
1. อาหารที่มีไขมันสูง ทั้งไขมันสัตว์และจากพืช เพราะไขมันจะเป็นตัวกระตุ้นให้ลำไส้ มีการบีบตัว ที่รุนแรง *จำกัดการรับประทานไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ*(นับไขมันแฝงที่มีอยู่ ในอาหารทุกชนิดด้วย)
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอลทุกชนิด
3. กาแฟ เครื่องดื่มที่มีกาเฟอิน
4. อาหารหมักดอง
5. น้ำอัดลม น้ำโซดา
6. คนแพ้นม ผลิตภัณฑ์จากนม สาเหตุเกิดจากการขาดเอ็นโซม์การย่อยนม
ต้องปล่อย ให้ร่างกายปรับตัวและสร้างเอ็นโซม์ย่อยนมมากขึ้น
7. อาหารย่อยยาก ผัก เนื้อบางอย่าง
8. อาหารประเภทถั่ว กะหล่ำ บร๊อกโคลี่ ขึ้นฉ่าย แครอท แอปริดอต พรุน มัก
จะเกิดการหมักที่ลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดแก๊ส และ ปวดบีบตัวได้
โรคลำไส้แปรปรวน สามารถดูแลให้หายได้ แต่สามารถกลับมาเป็นใหม่ได้อีก ถ้าหากยังมีพฤติกรรม ในการรับประทานแบบเดิม ๆ ๆ เช่น หยุดออกกำลังกาย มีแต่ความเครียด หรือ การทานอาหารบางอย่างที่กระตุ้นอาหารให้กำเริบ และ มักจะเป็นลำไส้แปรปรวนเรื้อรัง คุณอาจเป็นลำไส้แปรปรวนเรื้อรังนานถึง 5-8 ปี
การดูแลร่างกายให้สมบรูณ์ควรบำสมดุลระบบลำไส้ให้ดี
https://www.gelcremo.com/gel-product/gel-grn/
https://www.gelcremo.com/gel-product/gel-exo/
